Ganho de peso ideal na gravidez
O ganho de peso é uma das grandes preocupações das gestantes. Muitas ao descobrir que estão esperando um bebê já imaginam quantos kilos ganharão ao longo dos nove meses. Mas afinal qual é o ganho de peso ideal na gravidez?
O aumento do peso na gravidez está relacionado ao IMC (Índice de massar corporal) da mulher ao engravidar. Cada um tem o seu ganho de peso ideal.
Para calcular o IMC, basta dividir o peso do início da gravidez por sua altura ao quadrado.
Exemplo: uma mulher que pesa 63kg e tem 1.60, irá fazer o seguinte cálculo: 63 / 2,56 (1,60 x 1,60) = 24,60, esse será o IMC.
Há uma tabela de referência adotada pelo médicos que indica para cada IMC, o ganho de peso mais adequado, veja abaixo:
| IMC | Ganho de peso total | Ganho semanal (a partir do 2º trimestre) |
| Abaixo de 18,5 - peso baixo | De 12 a 18 quilos | 500 gramas |
| De 18,5 a 24,9 - peso normal | De 11 a 15 quilos | 400 gramas |
| De 25 a 29,9 - sobrepeso | De 6 a 11 quilos | 300 gramas |
| Acima de 30 - obesidade | De 5 a 9 quilos | 200 gramas |
Esses valores são apenas referências, somente o obstetra que acompanha a sua gestação poderá dizer se o ganho está adequado ou não.
Sempre é válido lembrar que a futura mamãe deve praticar algum tipo de atividade física, comer adequadamente, sem exagerar nas quantidades ou passar fome e fazer o pré-natal corretamente.
